【南瓜豆浆】材料：黄豆、糙米、小米、南瓜


【素菜包子】
材料：面粉、干酵母、木耳、香菇、老豆腐、椰菜、芹菜
做法：把酵母粉（按比例）和进面粉里再加温开水，揉成面团。放置约一小时左右（深圳的天气热，若天凉发面的时候要久一些）
锅里加油，烧热，把木耳、香菇、老豆腐、椰菜、芹菜依次放入锅内炒熟，加少许盐、生抽、胡椒。
待面团发到原来的2、3倍那么大的时候就OK了。取出面团继续揉面约十分钟，把面团搓成长条，揪成大小相等的剂子，剂子擀成薄片，包入馅料，然后上锅蒸十分钟即可。



【椰香玉米胡萝卜汤】材料：椰浆、玉米、胡萝卜
做法：胡萝卜先放油锅里稍稍炒一下，然后加水，再放玉米煮熟，出锅时加入椰浆即可（可不加盐）。


【花球烩】材料：西兰花、胡萝卜、南瓜、冬瓜
做法：水烧开（放少许盐和油在水里），将西兰花焯水，胡萝卜、南瓜、冬瓜切成球状煮熟盛出，水淀粉勾芡后淋入盘中即可。


【麻辣老豆腐】材料：老豆腐、豆瓣酱、姜、花椒粉、红泡椒、芹菜
做法：水烧开，放少许盐，放豆腐煮1左右捞出。油烧热后，倒入豆瓣酱、姜末炒香，加红泡椒、芹菜；再倒入豆腐，生抽、盐、花椒炒匀即可。


【老豆腐番茄烩木耳】材料：老豆腐、木耳、香菇、番茄
做法：锅里加油，烧热，把木耳、香菇、老豆腐依次放入炒熟，最后加入番茄再翻炒一会即可。


【香煎馒头】材料：馒头、黑芝麻、面粉
做法：锅中倒入油，小火至油温热，把馒头片放入调稀的芝麻面粉中蘸一下，马上取出，随即放入油中煎，小火慢慢煎，待一面煎好后，再翻面将另一面煎好后即可。（馒头蘸了面粉煎不会那么吸油。）