把瑜珈融入生活，与美好相约

2023-04-01 22-21-46  来源:禅修茶道平台  作者：禅茶书院 禅修茶道  点击:次

今日云景好，流目瞩山林。春日的禅院入眼皆是风景，桃花次第开放，似匀深浅妆 。皎洁的玉兰花，在风中挥舞着霓裳羽衣，惹得游人在树下驻足凝眸。鸟儿在枝头雀跃，仿佛为远道而来的瑜珈学员们唱着欢歌，亦是在迎接春日的美好时光。

茶道瑜珈五种精要呼吸法在美丽的北方教研基地开课了，学员们将在这里度过三天的学习时光。

瑜伽“太阳致敬式”共12个体式，配合五种精要呼吸法进行体式训练，对人体12条主要经络和任督二脉进行一种效率极高的能量导引法。由“呵音放松法，四念处呼吸法，强根呼吸法，定点呼吸法 ，深入疗愈与净化呼吸法 ”五个阶梯次递完成。由浅入深，引导学人在呼气和吸气时，皆能实现身心放松。当呼吸的状态由：风、喘、气，进阶而成“息”时，实现深度放松，从而达到身心合一的状态。

通过课程的学习，新学员体会到了“呵”音的妙处。做体式时动作变得轻松了，没有了肌肉的酸胀感，整个状态越来越放松、愉悦。随着练习的深入，定点呼吸法身体能量修复与深入疗愈，给了一个身体自我疗愈的法宝，感觉真美妙，享受茶道瑜伽这种渐进式学习的妙处！

老学员则在练习中更深的体悟到茶道瑜伽是滋养身心的良方妙法。“踏”音定点内视，让身体更加稳定有力，使身体的延展更自然了。感受到能量随着放松在体内涌动，身心在能量流动中被疗愈，能量被激活的感觉美极了。

体式，是瑜伽的载体，但并不是瑜伽的全部。五种精要呼吸法让动作和身体重新建立了连结，在一呼一吸间与身体对话，聆听身体的声音。学会接纳不完美的自己，实现与内心的一种交流，达到身心的不断融合。在深入疗愈与净化呼吸中唤醒身体潜在的生命力，体验瑜珈带来的自我疗愈和能量满满！

茶道瑜伽，让我们更好地认识了自己，感受当下，与自己和解，修复身心的能量，点亮生命之光。把瑜伽融入到生活，让人生变得更美好与从容。

撰稿：祥春

摄影：仁净 和曦