瑜伽唱诵｜快速摄心，直达专注

2021-02-05 23-18-00  来源:禅修茶道平台  作者：禅茶书院 禅修茶道  点击:次

快速摄心，直达专注

　　闭目倾听着浑厚、悠远的六字大明咒，一下就把我带入了心灵的深处，仿佛整个人与宇宙融为一体。一曲终了，感觉身上微微出汗，热乎乎的。心情好放松，宁静，愉悦，平日里的思绪被荡涤得清新而透澈。

　　课程虽然只有短暂的一天，内容却包涵很深广，如何调身、调呼吸，如何发鼻音、丹田音，配和的手势、动作、倾听、耳根禅，与禅修茶道的心法再次融合贯通，对“制心一，松紧和，空无我，不执着”，又有了新的体验。

　　在讲师的细心引领下，通过一些快速有效的简单方法能很快就学会，但要熟练掌握还需要反复练习。

　　没想到瑜伽唱诵竟然也是一项快速摄心，直达专注的修行好方法。

　内心非常广阔，没有妄念

　　当我前期第一次听到六字大明咒唱诵版，整个人全身心沉浸在那空灵的唱诵中。感觉内心非常广阔，且清净空寂、没有妄念。当时我就暗暗决定要报名瑜伽唱诵的课程。

当　　参加了瑜伽唱诵的课程，一天的系统学习让我明白了各种呼吸的方法，在跟随讲师练习了胸式呼吸、腹式呼吸和胸腹式联合呼吸之后，我们也都明白了，气息的绵长醇厚还需要平时的练习。在学习的过程中，我感到后腰发热上下排气，身体非常松快。我有慢性气管炎，气短，虽然在学习的过程中会有气不畅通的时候，渐渐地通过讲师带练，我能感知到只要勤奋锻炼，也可以很好地调整自己气短的问题。

　　像我这样满脑子都是事的人，脑袋可以休息几分钟可真让人欢喜，向往。

　　这么好的课程真是值得体验和学习。