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瑜伽唱诵|快速摄心,直达专注

2021-02-05 23-18-00  来源:禅修茶道平台  作者:禅茶书院 禅修茶道  点击:次

快速摄心,直达专注


  闭目倾听着浑厚、悠远的六字大明咒,一下就把我带入了心灵的深处,仿佛整个人与宇宙融为一体。一曲终了,感觉身上微微出汗,热乎乎的。心情好放松,宁静,愉悦,平日里的思绪被荡涤得清新而透澈。

  课程虽然只有短暂的一天,内容却包涵很深广,如何调身、调呼吸,如何发鼻音、丹田音,配和的手势、动作、倾听、耳根禅,与禅修茶道的心法再次融合贯通,对“制心一,松紧和,空无我,不执着”,又有了新的体验。

  在讲师的细心引领下,通过一些快速有效的简单方法能很快就学会,但要熟练掌握还需要反复练习。

  没想到瑜伽唱诵竟然也是一项快速摄心,直达专注的修行好方法。

 

 

 内心非常广阔,没有妄念


  当我前期第一次听到六字大明咒唱诵版,整个人全身心沉浸在那空灵的唱诵中。感觉内心非常广阔,且清净空寂、没有妄念。当时我就暗暗决定要报名瑜伽唱诵的课程。

当  参加了瑜伽唱诵的课程,一天的系统学习让我明白了各种呼吸的方法,在跟随讲师练习了胸式呼吸、腹式呼吸和胸腹式联合呼吸之后,我们也都明白了,气息的绵长醇厚还需要平时的练习。在学习的过程中,我感到后腰发热上下排气,身体非常松快。我有慢性气管炎,气短,虽然在学习的过程中会有气不畅通的时候,渐渐地通过讲师带练,我能感知到只要勤奋锻炼,也可以很好地调整自己气短的问题。

  像我这样满脑子都是事的人,脑袋可以休息几分钟可真让人欢喜,向往。

  这么好的课程真是值得体验和学习。



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