茶道瑜伽|男士瑜伽
2020-07-23 23-03-46 来源:禅修茶道、茶道、茶道培训... 作者:禅茶书院 禅修茶道 点击:次
在我印象中,瑜伽只是女生训练形体的一种锻炼方式。与我相去甚远,并无关系。然而随着一次茶道瑜伽网络公开课的参与互动,彻底改变了我之前的想法。
学习的当天,跟随着茶道瑜伽教练的指令,练习了茶道瑜伽热身八式。就这一练,心底着实一惊,身体关节咔咔做响,肌肉僵硬,看似简单的动作做起来居然如此费力。身体已在不知不觉中慢慢衰老,只是自己没有觉察。当即决定报名茶道瑜伽之凳上瑜伽网络课程。为让自己安心学习,决定参加正觉禅茶书院的集中学习。
一切顺利,于开班前一天下午到达正觉禅茶书院。购置练习用具,协助布置场地。在满怀期待中迎来了第二天的课程。
第一天上午跟随茶道瑜伽教练进行了单个体式的练习。
体式一:正心坐式很轻松就容易完成。
体式二:祈祷式的练习需要双手合十肘部上抬带动整个脊柱后弯。整个做下来后背和颈椎隐隐作痛。
体式八:站一扭转经常转错方向。
……
整个上午的课程就这样在痛苦中坚持下来,心中不免忐忑怀疑自己能否学好。午休结束,在同学们的鼓励下开启了下午的课程。
下午的体式练习运用了诃音放松法,当嘴唇微张轻发诃音时,随着体内浊气徐徐呼出,脏腑放松,内心、身体随之也慢慢放松,动作逐渐舒展,愉悦之情由心底渐渐升起。对接下来的课程又充满信心。
第二天的课程跟着音韵一起律动。随着悠扬深邃的乐声在耳边响起,瞬间把我的内心带入了一个空灵寂静的境界。制心一处,妄念顿除,专注放松。耳边只有音乐,动作自然起落,力量由内而发。整个体式贯穿下来,身体微汗肌肉放松畅快淋漓,渐渐领悟到了茶道瑜伽的魅力。
两天的学习轻松而短暂,怀着依依不舍的心情结束了本次学习。但心里暗暗发愿,今后一定勤加练习,努力成为弘扬禅修茶道及茶道瑜伽的一份子。
感恩茶道瑜伽导师仁炟长老!
感恩为禅修茶道、茶道瑜伽辛苦付出的正觉文化团队!
撰稿:李连军(济南)
摄影:吉秋 玲玲
文字整理:光明草
编辑:祥玉
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