茶道瑜伽｜男士瑜伽

2020-07-23 23-03-46 来源:禅修茶道、茶道、茶道培训... 作者：禅茶书院禅修茶道点击:次

　　在我印象中，瑜伽只是女生训练形体的一种锻炼方式。与我相去甚远，并无关系。然而随着一次茶道瑜伽网络公开课的参与互动，彻底改变了我之前的想法。

　　学习的当天，跟随着茶道瑜伽教练的指令，练习了茶道瑜伽热身八式。就这一练，心底着实一惊，身体关节咔咔做响，肌肉僵硬，看似简单的动作做起来居然如此费力。身体已在不知不觉中慢慢衰老，只是自己没有觉察。当即决定报名茶道瑜伽之凳上瑜伽网络课程。为让自己安心学习，决定参加正觉禅茶书院的集中学习。

一切顺利，于开班前一天下午到达正觉禅茶书院。购置练习用具，协助布置场地。在满怀期待中迎来了第二天的课程。

　　第一天上午跟随茶道瑜伽教练进行了单个体式的练习。
　　体式一：正心坐式很轻松就容易完成。
　　体式二：祈祷式的练习需要双手合十肘部上抬带动整个脊柱后弯。整个做下来后背和颈椎隐隐作痛。
　　体式八：站一扭转经常转错方向。
　　……
　　整个上午的课程就这样在痛苦中坚持下来，心中不免忐忑怀疑自己能否学好。午休结束，在同学们的鼓励下开启了下午的课程。

　　下午的体式练习运用了诃音放松法，当嘴唇微张轻发诃音时，随着体内浊气徐徐呼出，脏腑放松，内心、身体随之也慢慢放松，动作逐渐舒展，愉悦之情由心底渐渐升起。对接下来的课程又充满信心。